Medita con me e raggiungi subito Calma, Serenità, Pace Interiore fermando i pensieri negativi, l'ansia, lo stress.
Aumenta il benessere fisico, la lucidità e la concentrazione in meno di 15 minuti, anche senza avere mai meditato prima...
...ma non trovi il momento giusto per iniziare oppure ti sembra di non avere mai il tempo per meditare...
Magari se provi la meditazione, dopo un po' ti viene l'ansia, un senso di inquietudine, non riesci a stare fermo...
Anzi all'improvviso ti sembra di non respirare e non riesci proprio a concentrarti...
Fai fatica a rimanere nel presente e ti senti disturbato da migliaia di pensieri che riempiono e agitano la mente.
Così la tua meditazione invece di essere una pratica rinfrescante e rigenerante, ti sembra una perdita di tempo ... con tutte le cose che hai da fare...
Beh, non succede solo a te e, soprattutto, non è colpa tua!
Sapessi quante volte mi sono sentita descrivere questa situazione, e anche di peggio!
Ma anche questo è normale...
In effetti la natura della mente è quella di pensare, pensare e ancora pensare...
In oriente si dice che "la mente è una scimmia" (Monkey mind) perché salta da un ramo all'altro senza fermarsi mai e ... indovina un po?
Le piacciono gli alberi pieni di... negatività, problemi e preoccupazioni!
UNO - le si può indicare una nuova pratica che la rende più calma, lucida, consapevole e le si può fare provare un nuovo piacere ...
DUE - può sperimentare il piacere di mantenere l'attenzione sulle cose positive e importanti, non solo sulle cose negative e le preoccupazioni...
Sì... più si allena la mente con la meditazione, più la mente sarà in grado di essere consapevole e restare concentrata, ma non agitata...
così tu potrai vivere in modo più rilassato, con un migliore focus mentale.
Con più pace, centratura, serenità, fiducia, forza interiore.
In fondo, vorremmo tutti vivere senza tutto quello stress causato dalla situazione lavorativa o familiare, prendere la vita con più leggerezza,
senza ansia e panico, fermare i pensieri vorticosi che girano continuamente nella testa.
E questo si può ottenere con la Meditazione guidata da una persona esperta.
In effetti senza una voce esperta che ti guida, è difficile mantenere la concentrazione, restare fermi e concentrarsi sul respiro.
La mente vaga per conto suo, va dove vuole e fa fatica a ritrovare un suo centro...
Per questo ho creato un Video Corso di Meditazione Guidtata, semplice ma completo ...
- Relax mentale
- Serenità
- Pace interiore
- Centratura
- Lucidità mentale
- Fiducia e accettazione di sé stessi
- Forza interiore
- Più rilassamento e focus mentale
- Maggiore capacità di concentrazione
- Chiarezza mentale
- Capacità di mantenere le proprie idee
- Riuscire a realizzare i propri obiettivi e progetti
- Resistere all'influenza delle altre persone o dell'ambiente
- Diminuire lo stress
- Controllare le emozioni
- Gestire l'ansia da prestazione e da palcoscenico
- Affrontare la situazione lavorativa e familiare con più serenità
- Prendere tutto con più leggerezza
- Non farsi prendere da ansia e panico
- Fermare i pensieri vorticosi
- Liberare la testa dai pensieri negativi
- Aumentare il benessere fisico e mentale
- Ridurre la fame nervosa
- Aumentare la forza di volontà per dimagrire o rimettersi in forma
- Dormire bene
- Migliorare la performance sportiva
- Respirare meglio e più profondamente
- Rallentare l'accelerazione interna
Eh sì, ho dedicato oltre 25 di vita, studio e pratica per aiutare quante più persone a ottenere i benefici della meditazione e ho creato percorsi di meditazione guidata adatti a tutti.
Nel mio percorso personale e professionale:
- ho studiato e praticato meditazione Zen in Giappone,
- ho approfondito le più importanti scuole di Meditazione dei Maestri Spirituali in India, tra cui Maharishi, Ramakrisna, Aurobindo e Vivekananda
- mi sono diplomata come insegnante di Mindfulness a Oxford
- sono formatrice per chi vuole diventare insegnante di Meditazione nella mia scuola di Mindfulness.
Con le mie Meditazioni Guidate ho creato un Metodo che mette nelle mani di ogni persona la chiave diretta per accedere al suo spazio interiore di pace e serenità - in totale libertà interiore...
Le persone mi ringraziano tanto per la semplicità del metodo e di come si sentono a loro agio mentre fanno Meditazione Guidata dalla mia voce...
Anzi tutte (anche le più agitate e le più restie a meditare) mi confidano sempre che con me riescono a sperimentare uno stato di calma e pace mentale, mai sperimentato prima.
Sarà perché amo la meditazione e la vivo molto profondamente io stessa!
- Un video tutorial introduttivo sulla meditazione e la consapevolezza (Mindfulness), per capire finalmente cosa si intende per meditazione, e quali errori evitare per avere successo nella pratica
- Una meditazione Mindfulness guidata, per fare l'esperienza diretta della meditazione portando l'attenzione al respiro e imparando a osservare i pensieri della mente con distacco, senza giudizio e senza attaccamento
- Una meditazione guidata del mattino per cominciare con la giusta carica e impostare la propria giornata all'insegna della consapevolezza e della positività
- Una meditazione guidata contro ansia, paura e panico, per imparare come superare serenamente i momenti di stress e di difficoltà che la vita ci presenta, soprattutto in questo periodo.
- Una meditazione guidata per aumentare la forza interiore e la forza mentale, tramite il senso di radicamento che dona stabilità e sicurezza in ogni situazione della vita
- Le meditazioni durano 15 / 20 minuti circa ognuna, il tempo giusto - nè troppo lungo nè troppo breve - per allenare la mente alla calma e alla consapevolezza, senza farsi prendere dall'ansia di non avere tempo...
Puoi ottenere questo ricco programma di Meditazioni Guidate creato da me, Simona Vignali, grazie a 25 anni di esperienza.
Se desideri iniziare a meditare con soddisfazione, o se già mediti, potrai migliorare velocemente i risultati della tua pratica, renderla costante e sempre più piacevole.
Clicca il bottone qui sotto e incontra la tua Guida di Meditazione>
Anche tu puoi trasformare la tua pratica di meditazione in qualcosa di piacevole e costante, che apporta relax, lucidità, centratura, serenità, pace interiore, ogni volta che ne hai bisogno.
Ti assicuro che che tutto quello che si legge e si sente dire sul Meditare è reale, ma serve un metodo testato e garantito da una guida esperta.
Solo così avrai la certezza di praticare nel modo corretto, di non perdere tempo, di lavorare nella direzione del tuo miglioramento personale e del tuo benessere fisico, mentale e interiore.
Se temi che meditare richieda troppo tempo o troppa fatica perché devi stare fermo per ore e ore,
finalmente con questo corso di Meditazione Guidata potrai meditare la giusta quantità di tempo, senza soffrire in posizioni assurde e con una tecnica di accesso immediato alla concentrazione e alla calma mentale.
E' come rigenerarsi grazie al contatto con la natura, a un buon riposo, a un momento di pace con una persona cara, tutto insieme, nello stesso momento, nel qui e ora.
Ovunque ti trovi, in qualunque momento.
In 20 minuti circa puoi calmare la mente, recuperare il controllo sulle tue emozioni, fermare ansia e stress, accedere al tuo spazio interiore di serenità, pace, benessere, intuizione.
Non vedo l'ora di guidarti e di Meditare insieme a te (anche a distanza) così potrò aiutarti a rendere la tua Meditazione un'esperienza meravigliosa.
e seguilo comodamente A CASA TUA
di Simona Vignali e Armando Giorgi
Canary Islands, CIF B72908650